11 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 37,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 28,20g | Prot: 53,56g | Karb: 245,11g.
Kahvaltı: Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Alnatura Cashew Krokant, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Marmalade, Jogging Frischkäse-Fass mit Mildem Joghurt, Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett. Akşam Yemeği: Cauliflower, White Potatoes (Flesh and Skin), Danone Gervais Hüttenkäse. Aperatifler/Diğer: Fruit and/or Nuts Muffin, Bananas, Coffee&Milk Arabica Latte Macchiato. devamı için...
|
|
4543 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|