28 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3417 kcal
|
Yağ: 101,04g | Prot: 233,91g | Karb: 376,75g.
Kahvaltı: ESN Massive Weight Gainer Chocolate Cream, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal. Öğle Yemeği: Barilla Girandole, Iglo Erbsen, Frosta Schlemmerfilet Knusper Käse, Kinder Milchschnitte, Schwartau Samt Erdbeer Vanille, Ja! Speisequark, ESN Isoclear Peach Iced Tea. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame, ESN Isoclear Peach Iced Tea. Aperatifler/Diğer: IBIS Schokobrötchen, ESN Isoclear Peach Iced Tea. devamı için...
|
|
2938 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|