28 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 37,63g | Prot: 50,41g | Karb: 165,07g.
Kahvaltı: Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot , Almighurt Erdbeere, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Gouda, Esskastanien, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Saure Gurken, Tomaten, Leerdammer Original Mild-Nussig, Mühlenhof Schweinebraten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Roggenvollkornbrot. Akşam Yemeği: Weintrauben, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Harry Roggenvollkornbrot. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|