28 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 28,56g | Prot: 157,57g | Karb: 167,03g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Reine Claude, Lidl Riz au Lait Vanille. Akşam Yemeği: E.Leclerc Baguette de Tradition Française , Endive, Thon dans l'Eau (en Conserve). Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|