28 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3483 kcal
|
Yağ: 120,62g | Prot: 177,82g | Karb: 397,33g.
Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Rapsöl, Zwiebeln, Netto Kaninchen Leber. Akşam Yemeği: Nussbrot, Ingwer, Mehrkornbrötchen, Chicoree, Olivenöl, Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Schmitz Blutwurst im Ring, Saint Albray Französischer Weichkäse, Dulano Geflügel-Jagdwurst, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (500ml), Lorenz Salzstangen, Seeberger Mandeln, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Heidelbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Weintrauben, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 6 dakika, KraftzuHause - 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|