28 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 22,04g | Prot: 101,92g | Karb: 136,54g.
Kahvaltı: Natural Life Farelo de Aveia, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Peterfrut Frutas Vermelhas Congeladas, Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado, Itambé Mussarela Fatiada, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Quinoa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Akşam Yemeği: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Aperatifler/Diğer: Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, Itambé Mussarela Fatiada, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Verde Campo Natural Whey Shake Chocolate. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|