12 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2761 kcal
|
Yağ: 84,76g | Prot: 171,42g | Karb: 321,54g.
Kahvaltı: Aprikosenkonfitüre, Ei, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Activ Sandwich, Ja! Roggenvollkornbrot, Top Mare Räucher-Lachs. Öğle Yemeği: Roggenvollkornbrot, Lätta Halbfettmargarine, vossko hähnchen, raps, Frosta paella, zwiebeln, Banane. Akşam Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Lidl Roggenvollkornbrot, Frosta Hähnchen Paella, Vossko Hähnchen Filetsteaks. Aperatifler/Diğer: Apfel, Top Mare Räucher-Lachs, Ja! Roggenvollkornbrot, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. devamı için...
|
|
3258 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 48 dakika, rad - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|