12 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2446 kcal
|
Yağ: 88,45g | Prot: 88,66g | Karb: 326,14g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Zucker. Öğle Yemeği: Ja! Fleischwurst, Streuselkuchen, Zucker, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen , Latte Macchiato, Ei, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Espresso, Zucker, Bratensoße, Kühne Rotkohl das Original, Pfanni Kartoffel Klöße, Entenfleisch. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen , Butterkuchen, Zucker, Latte Macchiato. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|