29 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 55,54g | Prot: 23,40g | Karb: 112,60g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Äpfel, Mühlenhof Schweinebraten, Aldi Gourmet Rohschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Roggenvollkornbrot. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Marmorette Splits, La Finesse Kürbissuppe mit Sahne Verfeinert. Aperatifler/Diğer: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Monarc Marmor Feiner Rührkuchen. devamı için...
|
|
2716 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|