29 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 56,23g | Prot: 59,84g | Karb: 139,86g.
Kahvaltı: Tres Cappuccino Avelã , Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão Integral Artesano, Abacaxi, Hortifruti Manga Tommy. Öğle Yemeği: Extra Feijão Tropeiro, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Ragazzo Alface Americana, Beterraba Cozida. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|