29 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3486 kcal
|
Yağ: 128,56g | Prot: 140,04g | Karb: 451,26g.
Öğle Yemeği: Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, REWE Blattspinat, Ei, Pellkartoffeln, Rapsöl. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Dulano Geflügel-Jagdwurst, Saint Albray Französischer Weichkäse, Schmitz Blutwurst im Ring, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Olivenöl, Chicoree, Mehrkornbrötchen, Ingwer. Aperatifler/Diğer: Aldi Ginger Ale, Thoks Banane Schoko-Kuchen, Möhren, Äpfel, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Seeberger Mandeln. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|