29 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 96,38g | Prot: 83,08g | Karb: 219,71g.
Kahvaltı: Principe Galletas Principe, Philadelphia Philadelphia, ElPozo Pechuga de Pavo, Covap Leche Entera, Oroweat Pan de Pipas de Girasol, Calabaza y Semillas de Amapola. Öğle Yemeği: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Café con Leche, Causa, Wetaca Tacos de Cochinita Pibil, Pad Thai, Carrefour Poke Salmón y Mango. Akşam Yemeği: Hacendado Pizza Carbonara, Snickers Snickers Miniatures. Aperatifler/Diğer: Oreo Oreo Bañadas en Chocolate Blanco. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
pecho 2 - 1 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, pecho rápido - 40 dakika, pecho 1 - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alma Belcher Kilo Geçmişi
|