12 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 69,90g | Prot: 101,09g | Karb: 167,88g.
Kahvaltı: Частная Пасека Мёд Акациевый, Вкуснотеево Творог 9%, Английский Хлеб, Веселый Молочник Молоко Отборное, Valio Сыр Ольтермани 17%. Öğle Yemeği: Ямское Подворье Гуляш Говяжий, Продукт Бутербродный, Жареное Яйцо, Мистраль Коричневый Рис, Doppel Herz Омега-3, Красный Сладкий Перец, Помидоры. Akşam Yemeği: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Хлеб 8 Злаков. Aperatifler/Diğer: Яблоки Гала. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Oturma - 10 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|