29 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2062 kcal
|
Yağ: 64,86g | Prot: 128,55g | Karb: 229,66g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: RxBar Chocolate Sea Salt, Peaches , Trader Joe's Turkey, Spinach & Swiss Cheese Wrap. Akşam Yemeği: Yellowtail Sashimi, Goya Octopus in Garlic Sauce, Flatout The Original Flatbread, Cooked Mushrooms (from Fresh), Whole Catch Wild Alaskan Halibut, Baked or Boiled Polenta, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Fresh & Easy Fruit & Cheese Plate. Aperatifler/Diğer: Chocolate Puddings , Beer. devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|