29 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 45,90g | Prot: 103,43g | Karb: 97,99g.
Kahvaltı: New Millen C4 Beta Pump, Growth Supplements Creatina, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Lacta Intense 40% Cacau Original. Öğle Yemeği: Lacta Lacta Intense 60% Original, Abacaxi, Aro Brócolis Congelado, Cenouras Cozidas, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Lacta Lacta Intense 60% Original, Lacta Lacta Intense 60% Original, Hemmer Ketchup Zero, Abacaxi, Clara de Ovo, Ovo Frito, President Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Banana Prata. devamı için...
|
|
1891 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 21 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thais Menezes Fr Kilo Geçmişi
|