30 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 39,15g | Prot: 77,73g | Karb: 203,61g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Mentimun (Kupas), Terung, Tahu Goreng, Ikan, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Ikan Tongkol Goreng, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Terung, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Duku, Pisang. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|