30 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 61,36g | Prot: 145,88g | Karb: 210,63g.
Kahvaltı: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Daun Singkong, Nasi Putih. Öğle Yemeği: BXN Whey Protein Isolate, Ubi Dimasak. Akşam Yemeği: Bihunku Rasa Soto, Ikan Mujair Goreng, La Fonte Macaroni with Cheese, Mentimun (dengan Kulit), Sate Taichan, Selada Kol. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|