30 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 57,36g | Prot: 69,63g | Karb: 64,66g.
Kahvaltı: Nutrilett Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Arla Lätt Crème Fraiche, Kokt Broccoli (Djupfryst), ICA Stora Vita Bönor . Akşam Yemeği: Picadeli Picklad Rödlök, Rödvin, Vitlök, Arla Lätt Crème Fraiche, Morötter, Vitkål, ICA Revbensspjäll. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|