13 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
604 kcal
|
Yağ: 7,44g | Prot: 55,07g | Karb: 85,24g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Творог 0,5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Nordic Гречневые Хлопья, Агуша Детский Творог Классический. Akşam Yemeği: Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Яблоко. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|