13 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 63,58g | Prot: 49,36g | Karb: 227,05g.
Kahvaltı: Auchan Biscottes, Café, Carrefour Lait Demi Écrémé , Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). Öğle Yemeği: Picard Muffin Salé, Picard Mélange de Légumes Bol Vapeur (Brocolis, Pois Croquants, Courgettes Grillées, Tomates Cerises🍅. Akşam Yemeği: Ancel Bretzel, LU Dinosaurus, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Auchan Biscottes, Chavroux Fromage de Chèvre. Aperatifler/Diğer: Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Baguette, Brioche Pasquier Pain au Lait Pépites de Chocolat, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Senseo Café. devamı için...
|
|
1808 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|