30 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 73,61g | Prot: 64,97g | Karb: 183,12g.
Kahvaltı: Pullman Pão Integral Artesano, Abacaxi, Tirolez Creme de Ricota Light, Tres Cappuccino Avelã. Öğle Yemeği: Extra Feijão Tropeiro, Ragazzo Alface Americana, Beterraba Cozida, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Akşam Yemeği: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Mabel Cream Cracker, Torta de Limão com Merengues. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|