13 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2868 kcal
|
Yağ: 98,84g | Prot: 127,02g | Karb: 314,81g.
Kahvaltı: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Custard, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), AH Magere Spekreepjes, AH Andijvie Fijngesneden, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Rundersaucijs Mager, AH Slavink. Aperatifler/Diğer: Jumbo Notenmix Naturel. devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|