30 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 34,33g | Prot: 66,04g | Karb: 172,43g.
Kahvaltı: Vollkornbrötchen, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Kaffee mit Milch, Omelett oder Rührei. Öğle Yemeği: Kaufland Bio Haferdrink, Nu3 Performance Whey Cookies & Cream. Akşam Yemeği: Chicoree, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella , Gut & Günstig Kartoffel Salat, Karamalz Karamalz, Arla Skyr. Aperatifler/Diğer: Gummibärchen, Banane. devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Laufen 12 km - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|