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Pesagem do dia 29/09/2022: 74,1kg
***** (dep)
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74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 105,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1783 kcal
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Yağ: 68,46g | Prot: 95,92g | Karb: 202,50g.
Kahvaltı: Iogurte Natural de Leite Integral, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Kobber Semente de Chia, Mandarim Peta Mandarim, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Sadia Presunto Cozido Magro, Notco Not Mayo Picante, Tomates, Caponata, Dori Bala Mel Recheada, Ovo Frito, Gergelim. Öğle Yemeği: Tâmara, Dori Ovinhos de Amendoim, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas, Bolo de Goma, Cenouras. Akşam Yemeği: Casa de Bolos Bolo de Ameixa, Casa de Bolos Bolo de Laranja , Rissul Pão Delícia , Sanduíche de Carne Assada com Queijo, Pão de Frango. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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