13 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2795 kcal
|
Yağ: 82,08g | Prot: 166,76g | Karb: 351,34g.
Kahvaltı: Ja! Roggenvollkornbrot, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Vossko Hähnchen Filetsteaks. Öğle Yemeği: Frosta Hähnchen Paella, vossko hähnchen, raps, zwiebeln, knoblauch, paprika, Weizenbrötchen, Banane. Akşam Yemeği: Europäische Weintraubensorte, Walnüsse. Aperatifler/Diğer: Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Toast, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Frosta Hähnchen Paella, vossko hähnchen. devamı için...
|
|
2910 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 44 dakika, rad - 45 dakika, Kraft Brust+Bizeps - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|