13 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 27,13g | Prot: 83,02g | Karb: 183,32g.
Kahvaltı: Куриные Грудки (Запеченые), Рис Вареный, Чай, Хлеб Зерновой, Салат Овощной. Öğle Yemeği: Чернослив, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Хлеб Зерновой, Чай, Куриный Суп. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко, Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Банан, Морковь. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 24 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|