13 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 50,50g | Prot: 70,30g | Karb: 123,30g.
Kahvaltı: Danone P´Tit Gervais. Öğle Yemeği: Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche. Akşam Yemeği: Marque Repère Emmental Râpé, Auchan Emmental Râpé, Tous les Jours Coquillettes, Le Gaulois Le Filet de Poulet Façon Cordon Bleu. devamı için...
|
|
1764 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|