|
bismilah semoga pas Desember bisa injak angka 70 amin... 🤭🥰
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 36,38g | Prot: 46,48g | Karb: 134,45g.
Kahvaltı: Koepoe Koepoe Baking Powder, Sunpride Banana, Garuda Chocolatos Chocolate Drink, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Nasi Merah, Fortune Minyak Goreng Sawit, Garam, Bawang Putih, Kangkung, Saori Saos Tiram, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Nasi Merah, Fortune Minyak Goreng Sawit, Tahu, Telur, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecipir. Aperatifler/Diğer: Sunpride Single Banana, Jambu Air. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Novitasari70 Kilo Geçmişi
|