30 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 75,28g | Prot: 63,47g | Karb: 256,27g.
Kahvaltı: Пшеница Твердых Сортов, Dr. Oetker Кукурузный Крохмал, Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Сильпо Инжир, Протеин, Гудвилл Овсяные Хлопья, Словяночка Молоко 2,5%, Zott Zottis Dessert Шоколадный. Akşam Yemeği: Рудь Чорне Печиво. Aperatifler/Diğer: Cheese Life Моцарелла , Spomlek Сыр Радамер, Roshen Lacmi Milk Chocolate, Roshen Lacmi Black & White Caramel . devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
жиросжигающая тренировка - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|