24 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 77,18g | Prot: 98,80g | Karb: 205,63g.
Kahvaltı: Словяночка Молоко 2,5%, Протеин, Гудвилл Овсяные Хлопья, Ямуна Какао Порошок, Белоцерковский Творог 0%, Малина, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%. Öğle Yemeği: Комо Сыр Тенеро, Яичный Белок, Хуторок Мука Пшеничная, Белоцерковский Творог 5%. Akşam Yemeği: Spell Карамель З Блакитними Сирами, Toblerone Белый Шоколад , Словяночка Молоко 2,5%, Сто Пудов Рис Басмати . Aperatifler/Diğer: Roshen Lacmi Black & White Caramel , Roshen Lacmi Milk Chocolate. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 45 dakika, жиросжигающая тренировка - 55 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|