13 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 41,74g | Prot: 77,83g | Karb: 228,91g.
Kahvaltı: Pineapple Drained Solids (Cooked or Canned), Water , Giant Eagle Lowfat 1% Cottage Cheese. Öğle Yemeği: Mahatma Natural Whole Grain Brown Rice, Reduced Sodium Soy Sauce, Cabbage, Onions, Sweet Red Peppers, Celery, Carrots. Akşam Yemeği: Panera Bread Sourdough Loaf, Pepper or Hot Sauce, Kroger Black Forest Ham, Water, Tomatoes, Tanimura & Antle Romaine Hearts, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing. Aperatifler/Diğer: Bachman Pretzel Rods, Hershey's Special Dark Chocolate Kisses. devamı için...
|
|
3026 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 23 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|