01 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 62,45g | Prot: 78,82g | Karb: 194,19g.
Kahvaltı: Пискаревский Творог 5%, Кофе, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Шана Това Леках Медовый Пирог. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Плов с Говядиной, Помидоры. Akşam Yemeği: Яблоко, Сливы, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Булочка с Маком и Шоколадом . Aperatifler/Diğer: Чай, Сливочное Масло, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Liebendorf Сыр Тильзитер. devamı için...
|
|
1575 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 17 dakika, Работа сидя - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|