Veron Hudson Günlüğü, 01 Eki 22

noch 10Kilo bis zum Normalgewicht 💪 es geht zumindest langsam in die richtige Richtung

78,9 kg Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.    Geriye kalan: 21,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1377 kcal

Yağ: 48,23g | Prot: 123,73g | Karb: 124,59g.   Kahvaltı: Maxi Nutrition Protein Nuss-Nougat-Creme, Milbona Frischkäse Balance, Magerquark, Real Quality Milch 0,3%, Ei, Whey Protein. Öğle Yemeği: Kasseler, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Steckrübe, Zwiebeln, Pastinaken, K-Classic Sonnenblumenöl. Akşam Yemeği: Neoh Chocolate Crunch, Maiskolben mit Butter, Sauerkraut, Kasseler. Aperatifler/Diğer: Quarkauflauf, Xucker Heiße Schokolade, Real Quality Milch 0,3%. devamı için...