13 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 39,54g | Prot: 132,77g | Karb: 200,62g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Archer Farms Turkey and Brie Sandwich. Akşam Yemeği: Acorn Winter Squash, Hale and Hearty Chicken and Sausage Jambalaya. Aperatifler/Diğer: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|