01 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3707 kcal
|
Yağ: 220,97g | Prot: 170,41g | Karb: 256,49g.
Kahvaltı: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Mortadella, Kaufland Chorizo Paprika Salami, Milram Sylter Käse, Hohes C Milde Orange, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kartoffelchips, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Gutfried Hähnchen-Salami. Akşam Yemeği: Knorr Hackbällchen Toskana, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2066 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|