01 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2896 kcal
|
Yağ: 120,46g | Prot: 199,28g | Karb: 248,79g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copacol Filé de Tilápia. Akşam Yemeği: Pizza de Pepperoni (36 cm), Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha . Aperatifler/Diğer: Vito Balducci Presunto Parma, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Kellogg's Sucrilhos. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|