01 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 75,00g | Prot: 67,38g | Karb: 187,33g.
Kahvaltı: Aldi Gourmet Rohschinken, Äpfel, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlenhof Schweinebraten, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Roggenvollkornbrot. Öğle Yemeği: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Gurke (mit Schale), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gut & Günstig Blattsalat-Mischung, Gut & Günstig Backofen Frites. Akşam Yemeği: Gouda, Mühlenhof Schweinebraten, Weintrauben, Harry Roggenvollkornbrot, Edeka Geflügelsalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Lidl Käse . devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|