01 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 72,30g | Prot: 108,70g | Karb: 140,57g.
Kahvaltı: Tres Cappuccino Avelã, Tirolez Creme de Ricota Light, Extra Pão Italiano . Öğle Yemeği: Carne, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Ragazzo Alface Americana. Akşam Yemeği: Danette Danette, Nacho Loco Burritos de Carne. Aperatifler/Diğer: Batavo Iogurte de Morango, Yoki Pipoca Premium. devamı için...
|
|
375 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|