01 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 40,08g | Prot: 40,28g | Karb: 149,79g.
Kahvaltı: Nestle Honey Stars Sereal, Belimbing, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Nestle Dancow Full Cream, Pepaya, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Bawang Putih, Tumis Kangkung, Terong Balado, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Mie Telur (Ditambah, Masak). Akşam Yemeği: Tumis Kangkung, Terung, Nasi Putih, Tahu Kukus, Telur Rebus, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat. Aperatifler/Diğer: Apel, Baiguo Food Preserve Plum, Baiguo Food Preserve Plum Bluberi Madu, Mentimun (Kupas), Tomat, Belimbing, Indomilk Susu Kental Manis, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Donat Dilapisi Coklat, Nestle Fox's, Relaxa Permen, Alpenliebe Permen, Edamame. devamı için...
|
|
1404 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 30 dakika, Dinlenme - 21 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|