|
52,5 - 53 kg lardan bu noktaya geldigime inanamiyorum 😞 Motivasyona, silkelenmeye cok ihtiyacim var 😞
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 43,94g | Prot: 28,84g | Karb: 188,31g.
Kahvaltı: Ceviz, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Sütlü Kahve, Siyah Üzüm, Ülker Pötibör Bisküvi, İncir. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Simit. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
52kgken neler yapıyordun ve şimdi ne değişti. Öncesi ve sonrası davranış, şartları liste yaparsan kaçağı bulursun bence. Belki yemeği kestin, belki yeterli hareket yok. Hersey olabilir. Umarım sebebinin bulursun. Önce ruh sağlığı, sonra beden zaten kendini iyileştirir 🧿✨️🌈🌈🌈
01 Eki 22 üye tarafından: Mai Lotus
|
Dev gibi porsiyonlar, bolca ekmek/hamur, geç saat yiyip yatmak, az hareket, sekerli tatlilar, adet sinirlamasiz çok sekerli meyveler, yani karbondihrat hesabi yapmamak..sebepler bunlar 😞 54, 55, 56 derken bugun 57 i tartida gorunce şok oldum ve kendimi FS'de buldum. 60-61'den 52-53'lere gelmemde FS'nin etkisi buyuktu, kalori hesabi ve diger insanlarin paylasimlari, destegi. O yuzden tekrar ayni seyi basarabilmeyi umuyorum
01 Eki 22 üye tarafından: ssoguz
|
Sebebi yani sorun kaynağı bilip, hele çözümü de biliyorsan eminim kısa zamanda dengeni bulursun. Tekrar hoş geldin. Hoş kal 🍀🌈✨️
01 Eki 22 üye tarafından: Mai Lotus
|
Cok sagol TuruncuMai evet sebebi de cozumu de biliyorum, tek ihtiyacim motivasyon ve kararlilik.🙏Hosbulduk🥰
01 Eki 22 üye tarafından: ssoguz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|