01 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2841 kcal
|
Yağ: 71,49g | Prot: 180,59g | Karb: 378,22g.
Kahvaltı: Café (Infusão), Growth Supplements 80% Whey Protein, Morangos, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Sadia Filé Mignon Suíno, Molho Bolonhesa, Galo Macarrão Espaguete 8, Sadia Filé Mignon Suíno. Aperatifler/Diğer: Pasta de Amendoim, Morangos, Guimarães Paçoca Rolha, Boa Mão Crepioca de Frango . devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 25 dakika, Merdiven Çıkma - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|