01 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 58,04g | Prot: 147,02g | Karb: 228,99g.
Kahvaltı: Berries, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Now Foods Pea Protein. Öğle Yemeği: Sara Lee 100% Whole Wheat Pita Bread, Our Family 1% Cottage Cheese . Akşam Yemeği: Red Gold Diced Tomatoes, Whole Wheat Bread, Calavo Avocado, Egg White , Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese , Egg. Aperatifler/Diğer: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|