02 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 22,39g | Prot: 31,82g | Karb: 196,44g.
Kahvaltı: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Nestle Honey Stars Sereal, Kellogg's Froot Loops, Nescafe Classic, Belimbing. Öğle Yemeği: Daging Babi Panggang, Jengkol, Kecambah, Daun Ubi Jalar, Bakmi GM Mie Ayam, Pangsit Polos, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Salak, Daun Ubi Jalar, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Mangga, Baiguo Food Preserve Plum, All Joy Haw Flakes, Belimbing, Sagu, Salak, Permen. devamı için...
|
|
1656 kcal
|
Egzersiz:
Jalan - 37 dakika, Lari - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 10 dakika, Koşu - 13/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|