02 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 20,89g | Prot: 89,83g | Karb: 135,58g.
Kahvaltı: Болгарский Перец, Плов с Индейкой, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Dovgan Творог 2,5%. Akşam Yemeği: Polezzno Кокосовая Мука, Из Села Удоево Творог Обезжиренный, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Тыква, Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1180 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|