02 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 55,49g | Prot: 108,40g | Karb: 115,00g.
Kahvaltı: REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バナナ. Öğle Yemeği: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, なとり 黒胡椒サラミ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: 絹ごし豆腐, カツ丼. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 38 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|