13 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 37,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 85,49g | Prot: 141,54g | Karb: 93,51g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Light, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Batavo Iogurte Pense Zero (170g). Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Estrogonofe de Frango, Habib's Pastel de Queijo. Akşam Yemeği: Pão Sírio, Vigor Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Meia Cura. Aperatifler/Diğer: DIA Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel Light, Nestlé Iogurte Grego Light. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|