02 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 55,01g | Prot: 144,91g | Karb: 253,71g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Whole Wheat Bread, Our Family 1% Cottage Cheese . Öğle Yemeği: Fresh Express Garden Salad, Calavo Avocado, Blue Cheese , Safeway French Bread, Cooked Carrots (from Fresh), Publix Top Round London Broil, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2688 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|