02 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 41,24g | Prot: 55,95g | Karb: 268,38g.
Kahvaltı: Navels Oranges , Truffles. Öğle Yemeği: Trader Joe's Kimchi, Nature's Earthly Choice Black Rice, Seapoint Farms Frozen Edamame - Shelled Soybeans, Kiwi Fruit, Blueberries , Salt , Calavo Avocado, Sourdough bread. Akşam Yemeği: Alter Eco Mint Blackout 90% Cacao, Nature's Original Sun Dried Apricots, Sourdough bread, Simple seitan, Tomatoes, Sweet Potato , Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Kroger Red Lentils, Dry Sweet Whey. Aperatifler/Diğer: Medjool Dates , Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Musselman's Apple Butter, Oatly Oatgurt Plain, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, GT's Organic Raw Kombucha (Bottle). devamı için...
|
|
1586 kcal
|
Egzersiz:
Smashball - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|