02 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 72,35g | Prot: 94,06g | Karb: 309,92g.
Kahvaltı: Banane, Croque Monsieur. Öğle Yemeği: Melon, Raisins, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Parmesan (Dur), Pecorino, Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Kaki, Mortadelle, Fromage Provolone, Parmesan (Dur), Beignet, Knorr Minestrone à l'huile d'olive, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Galette des Rois, Dolce Gusto Cappuccino. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Mekik - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|