|
поехали вниз))) качельки-качельки) была бы сила воли, уже была бы 63)) но ничего, я все равно доберусь до этой цифры!)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
615 kcal
|
Yağ: 22,01g | Prot: 56,28g | Karb: 45,68g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Кальмары (Вареные или на Пару). devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|